Mindfulness

Mindfulness es la facultad de conciencia clara y lúcida que se cultiva a lo largo de la meditación y la vida cotidiana. Es la facultad que nos permite estar plenamente conscientes y atentos; con serenidad y tranquilidad.

        La vida moderna está caracterizada por el ajetreo. Pasamos gran parte de nuestro tiempo atendiendo a las demandas externas que exigen nuestra atención y muchas veces nos vemos apartados de nosotros mismos y de lo que realmente valoramos.

        La Atención Consciente es una manera de volver a nosotros mismos, de vivir plenamente nuestra experiencia, así como de nuestro entorno y de las otras personas. Es una manera de vivir en el momento presente, en vez de vernos arrastrados hacia el pasado o el futuro. El momento presente es el único momento que tenemos para vivir, el único momento en que podemos ser felices.

        La Atención Consciente te ayuda a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos. Con técnicas eficaces y sencillas basadas en la meditación y la autoconciencia para vivir con menos tensión, más control y equilibrio en tu vida.